タナとバレエと

現状 疲労骨折していましたが、治ったみたいです。 私の骨折体験記は、 疲労骨折の自覚症状は聞いていた通りでした。 や 疲労骨折＋捻挫でした に書きました。 だいたい2ヶ月弱くらいかかりました。 その間は、だましだまし動いたり、レッスンを休んだりしていました。 ただ、後者に書いた「捻挫」箇所は、骨折部分のようにきれいに治ってはいない感じがします。痛くはないんですが、いわゆる 捻挫グセ というのでしょうか、 気をつけていないとまたやるな、という不安定感 があります。 とはいえ、やっぱり 痛みがなくなった ことはなくなりました。 場所と症状 場所はここです。 第五中足骨の、かかとに近い側の端っこあたりに、捻挫系の軽い痛みが時々きます。 骨に異常がある時のようにいつも痛いわけではないし、響くような強い痛みでもありません。 ここで、気になることが出てきました。 もともと骨折と捻挫をしていた側とは、別の側の足にも、 この捻挫系の軽い痛みが生じました。 今度は骨折はなし。 足首の前側が思い切り伸びた痛み、ストレッチしすぎたような軽い痛みもあります。 ちなみに、私の足首は硬いです。 一般的な整体とか整形外科や、マッサージの場では、「足首が柔らかいですね」と言われます。ですが、バレエの先生やピラティスの先生には「足首が硬いね」と言われます。 まあ、すっごい足首ではなく、大騒ぎすることもないフツーの足首ってことです。 トウシューズを履いて立った時には、 種類によってはまったく立ちきれず、 種類によってはバレエの先生から「きれいに立ててる。甲も出てるし」とコメントをもらうような足です。 やっぱり、すっごい足首ではなく、大騒ぎすることもないフツーの足首ってことです。 どちらかといえば、甲が低い方です。 原因 引き上げ不足は前提 ですが、そこについてはブログ記事にして公に流すのは百害あって…だと思うので控えます。 あと別の要因としては、トウシューズの シャンクが柔らかくなりすぎた ことかなと思っています。 ルティレキープの練習をしてる時でした。 フルポワントで立った状態でいると、軸足側の シャンクがぐーっと曲がっていく のを、 足裏 で感じました。 それに伴って 重心が...

こんなことってあるんだ、と思ったことには、 私の左足は疲労骨折と捻挫の複合状況でした。 お医者さんに質問してみてよかったです。納得いきました。 つまり、左の足のですね、 第五中足骨の片端が疲労骨折 。 もう一方の端は、捻挫というか骨にくっついてる腱を、 捻った 感じになっているみたいです。 前の記事 では割愛しましたが、グランワルツで怪我したんです。 その日はしっかりアイシングしました。 その時の怪我が捻挫だったみたい です。 グランワルツでの怪我よりも 前から 、足は痛かったんです。 その痛みで病院にかかっていて、 その箇所は、レントゲンとエコーでみた様子では、 骨関連の怪我 だったのは確か。 でも改めてよく考えると、もう一箇所痛いところあるなと思い、質問してみました。 それでもらった回答が 「疲労骨折＋捻挫」 という状況。 なるほど。 足の骨って小さいのに、よくもこんなに近くで別個の怪我をできるものだ。

症状  足の小指の付け根あたりが痛いなあと思ってました。 いつも痛いわけじゃないんです。何かあると ズキン！ という感じ。 ルルベとか、ポワントとか、 体重をかけると痛む 。 そんなのが 10日くらい断続的 に続いてました。 つまり、 1日、2日レッスンを休むと痛みは消えるんです。でも、治ったかに思えてレッスンに出るとまた痛みが戻る。 ここで私は思いました。 あれ？こういう症状、本か何かで見たかも？ そうこうしているうちに、痛みが強くなって場所もはっきりして来ました。 痛み自体は強いというか、ちょっと特殊な痛みなので気になりました。 タナの時のような、神経っぽい鋭い痛みではないんです。 むしろ痛みは比較的 鈍い んです。 でも、 気持ち悪くなる んですよ。 吐き気らしき感覚がある 。 今まで経験してきた怪我と何か違うかも？ と思ったわけです。 それに加えて、例の 「 休むと痛みは引くが、運動に戻るとまた痛くなる 」 という症状です。 自己診断でびくびくしてても仕方ないよねと思い、病院へ。 膝を手術した病院より小規模ですが、 スポーツ整形外科 を掲げている病院へ行きました。 診断 結論から先取りすると、 第五中足骨疲労骨折 という診断でした。 足の小指なんですが、足の甲の前側になります。 エコーやレントゲンで見せてもらいました。 レントゲンには、 仮骨 （かこつ）というものが写っていると教えてもらいました。 MRまでは撮らなくてもいいだろうと合意し、診断へ。 まあ、私の場合は疲労骨折の中でも、治りやすいものだったみたいです。 それはなんというか、幸運だったのでしょう。 場所によっては治りにくいそうです。 とくに湿布や痛み止めは処方してもらうこともなく、帰宅しました。 「運動制限はとくになし。痛かったらやめてくださいねー。本番が近いとかでしたら痛み止め出しますけど」 とのことです。 このあたり、スポーツ整形だと運動することが前提で、話を進めていただけるので気持ちがほんとうに楽です。 結局、どうせ自分に甘いので、痛かったらやらないと見透かされているのですね。たぶん。 はやく治そう。

今回の記事では、ポワントの前側、つまりボックス部分に目を向けることにします。 前にも書いていたので、その続きになります。このあたりの記事です。 足に合うポワントを探す旅　その3（暫定的完結編） ポワントについての記事再考 続きというか、正確には訂正記事になります。 ポワントを履いてトレーニングを続け、バレエの先生の話やバレエショップの店員さんの話を聞くうちに、「ああそういうことだったのかー」と腑に落ちたことがありました。 もっとも、この記事で書くことが正解だと決まったわけではないです。 また「あっそういうことか」というタイミングがくるかも。 私の足の分析 さて、本題に戻ります。 私はいわゆる「甲が高い」足ではありません。足の指は長くはないです。ものすごく短いというわけではないので、たぶん普通の長さだと思います。 トウシューズを履いて、ドゥミポワントをした時に 履き口が足の甲に刺さって痛い ということはありませんか？ こんな声をよく聞くので、私もこう思ってました。 私は指が短いし甲が低いから、 ヴァンプが短いポワントじゃないと 履き口が甲に刺さるんだ それにこう思ってました。 足が薄いから、 とにかく平たくて薄いボックスの ポワントを選ぼう たぶん、この考えは間違いではなかったんです。一部は正解でした。 でも部分的には間違いでした。 足の状態の変化 つまり、 何もしていない時、「休め」の状態の私の足先は薄い んです。 足先 というのは、 ボックスに収まっている部分 ですね。 けれども、 足の筋肉が働いている時 、 特にドゥミポワント、フルポワントなどを通過している状態の 私の足先は 厚くなる みたいです。 これが、私だけでなくてみんながそうなのかどうかは、ちょっとよくわからないです。 程度問題かもしれません。 開帳足？ 私の足の厚みが変わる理由は、たぶん開帳足だからだと思います。診断された訳ではないのですが、横アーチが崩れて平べったくなっています。 バレエシューズでのフルポワント、トウシューズを履いての動作などを繰り返すと横アーチが復活します。 ポワント（AlmazとAxiom）の比較 クラウンの高さ 前に、こんなことを書いてました（こ...

足の甲の外側 というか、 足首の外側の外くるぶしの前側あたり が痛くなりました。 ちょっと熱を持っていて、触るとぶよぶよした感じ。 とりあえずアイシングをしました。 原因 心当たりは、特にありません。ジャンプの着地を失敗したとか、特定のタイミングで痛めた覚えはないんです。強いて言えばポワントレッスンを受けたことでした。 原因はおそらく、 膝の捻 れのせい。 私はとくに片脚が捻れてます。（ この記事 参照） 捻れている方の足は、とくに気を付けて筋肉をはたらかせる必要があります。 比較的捻れのない方と同じ感覚で使うと、 小指重心 になってしまいます。 親指側で踏めていない 状態です。 この使い方が痛みを作っていたようです。 かといって、 足首だけで調節して親指を踏もうとするとこれはこれでダメ で、 足首の内側のうちくるぶしの斜め下あたり が痛くなります。 足の先端の方は結果であって、原因ではないんです。 つまり、 「カマ足になってる」のは見た目のはなし 。 何とかしなきゃいけないのは、「 どうしてカマ足になってるのか 」の「 どうして 」の方なんだと思います。 足の指の踏み方を、シューズの中で微調整しても私の場合はダメなんです。 もちろん人によって違うでしょう。もしかしたらシューズの中での、指の使い方の修正で、痛い部分が治る方もいるかもしれません。 シューズの問題 私は、五指のうちで 親指が一番長い タイプです。 そして特徴がある足のようで、いつもポワントジプシー状態です。その頃試していたシューズがちょっと縦寸が小さかったらしく、レッスンを受ける間に親指が窮屈になってしまったことがあります。 窮屈なので、親指がすぐにぶつかる。ぶつかるのが分かっているから、親指を引っ込めようとしてしまって、小指側に重心を乗せてしまう。 こういうことだと思います。 もともと、少し痛かった足の甲の外側が、そのシューズと足とのサイズ差を引き金に、一気に痛むようになったのかもしれません。

バレエシューズやトウシューズではない、日常生活での靴については、この記事に書きました（ 膝治療中の人にとっての普段使いの靴の理想と現実 ）。 その後、改めて足のサイズを測り直しました。 シロート採寸なので不正確だとは思いますが、それでも測っておいた方が良いだろうと思ったからです。 というのも、ポアントレッスンを再開するにあたって、トウシューズを新しく購入したものの失敗しちゃったんです。 私の足のサイズは？ このサイズのはずなのに 自分で選ぶ自身がなかったので、フィッティングをお願いして、サイズを自己申告し何種類か履かせてもらいました。 裸足で 23.8cm 。両足ともです。 3、4ヶ月前に測ったサイズです。 数ヶ月しか経っていないのだからそのサイズで合っているはず だ。間違いない、と思っていました。 ところが、フルポアントもして何種類か試した上で、こんなものかなと選んで買ったトウシューズでレッスンに出ると、なんか大きい気がするんです。 おかしいなーと思い、クラスメイトのシューズを借りて足を入れさせてもらいました。 店頭での試着だと、椅子に座ったままで偉そうな感じになっていることに恐縮しながら 「このメーカーのこの品名、このサイズで、ワイズはこれでお願いします」 と告げて持ってきてもらうことになります。 あるいは、セルフフィッティングだったら、特定の「メーカー・品名・サイズ・ワイズ」を探しに立ち上がってごそごそすることになります。 一方、たまたま同席している他の方が履いているものを借りると、 先入観なく自分の感覚だけで試せるのがよかった と思います。 「大きい」とか「落ちてる」とか「 靴の底に足の裏が付いている 」とか「 足の甲の脇がサポートされてる 」を自分の感覚で感じることに集中できます。 そしてこれだと思っていた靴のサイズだと、もしかしたら大きいのかもしれないと思うようになりました。 つまり、 小さいサイズのはずなのに合っているような感じ がするものがあったんです。 計り直しました シロート採寸ですが、 23.4cm となりました。いずれにせよ確実に、 23.5cmには達していない ように見えました。 さらに、私の足は柔らかいというか、べたっとしているので足の筋肉に力をいれ...

足元を見る話。(1)レッグウォーマーの種類 の続きです。 前回の記事は、脚を守るためのケアという視点で記事を書いていました。 今回書くのは、バレエシューズについてです。 ケアグッズ、としてではなくて バレエシューズが合わなかったらこんなことが起きるよという失敗談です。 バレエシューズを選ぶ時の決め手（私の場合） 私が普段使っているのは、いたってフツーのバレエシューズです。 この 3点に当てはまれば喜んで使います。 スプリットソール キャンバス地 ヨーロピアンピンク 別にすごいこだわりというわけではないです。 スプリットソール 私の場合、フルソールのバレエシューズだと、フルポアントにする時に足裏でソールがぐしゃっと折れるのが気になるからです。 フルソールのタイプも持っていて、予備として最近（本記事公開の一週間ほど前）も履きましたが、やっぱり同じ感じでした。 土踏まずのアーチの部分で折れるのではなく、 足指の付け根というのでしょうか、肉球のようなあたりで、 幾筋も折れ目が入るように折れます。 タンジュやデガジェなどなど、爪先を伸ばす動きのたびに毎回、 ぐしゃっと紙コップを握り潰すような感じ になって気になります。 ものの本には、 「 ソールを掴む感覚がわかるのでオススメ 」 と買いてあったりもするので 足の使い方の問題なのかなあ。どうしよう。 あるいはサイズか何かがぴったり合えば問題ないのかもしれません。 キャンバス地 これはただ、 サテンではない というだけの理由です。 本当にそれだけです。 あとは手の出しやすさです。 タイトルにある通り、「 足元を見る話 」ですので、お察しいただければと思います。 後述のように、汗をたくさん吸う道具であるにもかかわらず、レオタードやタオルのように洗濯機でガンガン洗うわけでいかないので…。 履いたことがないのですが、革製品とかきっといいのでしょうね。 ヨーロピアンピンク これもただ、 可愛いらしいピンク、ではない というだけの理由です。 タイツの色とつながって脚が長く見えるとか、そこまで深く考えてないです。 記事にするまでもなくてすみません。 バレエシューズの替え時 ある...