私はこうやって膝を痛めました(2)〜だから痛めちゃうんだよ…〜

私はこうやって膝を痛めました（1）〜ジャンプとプリエと爪先と〜の続きです。

だから痛めちゃうんだよ…

プリエ

まず、私のプリエの何がダメなのか。
ぐっと溜めたとき、だいたい二つの間違いをおかしてます。
上半身を物理的に下に下げようとしたり、膝を大きく、柔らかく曲げることに気をとられて、
こうなってます。

• 骨盤と太ももが近付いている。
• 骨盤まわりや、お腹のちからが抜けている。

一つ目がダメなのは、

お辞儀したポーズで膝を曲げている格好を思い浮かべていただければ

みっともない感じで、見た目からしても

あー、こりゃダメだわーとなると思います。

二つ目もかなりだめです。

ジャンプの前のプリエだけでなく、バーレッスンの一番初めにやるプリエでも

完全に間違いです。

骨盤を支えておけず、上半身も支えておけなくなってるので
一気に負担が下半身に行きます。

曲がった膝はとても不安定。
このあたりは、私は専門外なのでうまく書けませんが、
いろいろ読んだり、専門の人に聞いたりしたところそうらしいです。

膝関節は伸びた状態で安定になるようです。


しかも、私の場合これから書くように、
足…脚（きゃく）でなくて足（そく）と書く方の足です。
足も使えない状態で跳んだり跳ねたりしてました。

爪先

おまけに、ぎゅっと丸まった爪先なので

単純な話ですが

丸まったまんま落っこってきて（←私が）

物のように落っこってきた私が、床にぶつかるんです。

衝撃を受け止めるかわいそうな膝。

今読んでいても、膝が気の毒です。ごめんね…。